こんにちは、石倉です。
突然ですが、朝ってキツくないですか！？(特に嫌なことがあるとわかっている日の朝)
そんな日の朝、お気に入りの曲を聴いたらなんとか頑張れたという話をします。
好きな音楽は脳を活性化してくれる
朝から音楽なんて…聴く気にならない。
わかります。
僕も忙しい朝、少しでも寝ていたいので音楽を聴く時間なんてありませんでした。
でも、ある日思い切って朝に音楽を聴く時間を作ってみたら。
これが思いの外、自分の憂鬱な気持ちをポジティブな気持ちに変えてくれたんです。
どういう現象なのかなと思って調べてみると、意外にもちゃんと効果があるみたいです。
音楽を聴くと、脳内で神経伝達物質の「ドーパミン」が分泌されます。 これが、お気に入りの音楽を聴いてワクワクしているとき、ドーパミンの分泌に加えて身体活動が活発化し、興奮状態になる効果があるのだそうです。
引用元：https://www.audio-technica.co.jp/always-listening/articles/music-and-mentalhealth/?srsltid=AfmBOoovVscZ2qESbhNNhHVhU_bAusAKt44KblGZKoalyKaGJY-xvpML
きつい朝に音楽を聴いて、きついという気持ちが和らいだのは、あながち気のせいではなかったようです。
きつい時には、「自分を楽しませるゲーム」をしよう
最近きついことがある時に考えていること。
それは、きつい時には「自分を楽しませるゲーム」をしよう、と思うことです。
きつい時って「あーきついなあ、嫌だなあ」とネガティブに考えがちなんですけど、「自分を楽しませるためには、何をしたらいいのかな！」と考えると、少しだけポジティブになれる感じしませんか？
せっかく日常を毎日頑張って生きているなら、ネガティブな気持ちでいるよりも、自分自身を喜ばせてあげられるほうが楽しく過ごせそうですよね。
おわりに
自分を楽しませる方法、その有効な手段として「音楽を聴く」というのはいかがでしょうか。
そんな時間ない！という人も、騙されたと思って朝の5分だけ、一曲だけ、自分のお気に入りの曲を聴いてみてください。
きつい朝がだいぶマシになるかもしれませんよ。
ぜひお試しあれ！
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